receitas para câimbras e cansaço

Próxima Tela 1/9 SLIDES © Receitas sem Fronteiras FRUTAS E LEGUMES VERDES Os legumes de folhas verdes têm uma forte concentração em potássio: é o caso dos espinafres, acelga e as folhas de beterraba, que contêm, por xícara, cozidos: 839 mg, 961 g e 1.300 mg, respectivamente. Mesmo algumas ervas aromáticas são ricas neste elemento: é notadamente o caso da salsa que contém 555 mg por 100 g. Enfim, entre os frutos verdes ricos em potássio está o abacate, 975 mg (ele tem mais do dobro de potássio do que a banana).