emagrecer devagar é comigo mesmo sera?

Emagrecer devagar é a melhor solução para o corpo Emagrecer devagar dá mais tempo para que o organismo se adapte às mudanças. POR REDAÇÃO SEJA UM COLABORADOR CONTE SUA HISTÓRIA DE SUPERAÇÃO COMENTÁRIOS IMPRIMIR +A -A A maior parte das dietas promete emagrecimento rápido. Mas você sabia que esse não é um atalho benéfico para a saúde? Essa redução de peso abrupta pode até fazer bem para a estética em um primeiro momento. Só que o organismo sai perdendo. Emagrecer devagar é a chave para um resultado duradouro e saudável. Por que emagrecer devagar Muitas pessoas buscam fórmulas mágicas para queimar gordurinhas da noite para o dia. Só que elas estão na contramão da saúde. "Quanto mais devagar você emagrecer, melhor", avalia a nutricionista Renata Rodrigues Oliveira. Desse jeito, o corpo humano conta com o tempo necessário para assimilar a perda de gordura, a redução da quantidade de comida ingerida e as mudanças feitas na rotina. Emagrecer devagar Perda de peso tem resultados melhores com processo de longo prazo. Foto: Shutterstock Sem essa jornada de redução de peso de se emagrecer devagar, o corte repentino de calorias e a inserção de exercícios no dia a dia sem uma preparação anterior levarão ao seu organismo a mensagem de que você corre um sério risco, e ele fará de tudo para manter os estoques de energia. Essa percepção da "ameaça" resultará, portanto, em acúmulo de gordura, o contrário do esperado. Isso porque, segundo Renata, a mudança brusca pode provocar uma redução drástica da velocidade do metabolismo. Mas é natural que nos primeiros dias a perda de peso seja maior. Você sai de um cardápio recheado de comidas pesadas e entra em uma dieta de reeducação alimentar. Além disso, a perda inicial é resultado da eliminação de água do organismo, e não de gordura. A tendência é que essa velocidade diminua com o tempo, e você vai emagrecer devagar, mesmo que não queira. Motivação precisa perdurar De acordo com a nutricionista, outro fator responsável por um emagrecimento maior na primeira semana é a motivação. No início, todos ficam mais empolgados com a dieta e se submetem a alterações de cardápio que não vão tolerar por muito tempo. Como essa motivação é passageira, as restrições passam a ter uma representação negativa. E as chances de que você desista da reeducação alimentar são muito maiores dessa maneira