canal da boneca

BOM DIA
gente tenho varias receitas aqui se pudesse ia imprimir e passar para todos ok
MEDIBRAS _ SERVIÇOS MÉDICOS ESPECIALIZADOS S/CL
DIÉTA BAIXA CALORIAS
RECOMENDAÇÕES GERAIS
esta dieta tem em média 800 calorias ao dia
o objetivo dessa dieta é fazer vc perder peso mais rapidamente
use somente adoçante .
cozinhe no mínimo de óleo e sal
mastigue bem devagar use leite desnatado ou tipo C.
segunda feira
café dá manhã 2 biscoito de agua e sal
um copo de leite desnatado
café ou chá com adoçante
lanche um copo de limonada
ALMOÇO
2 colheres de sopa de arroz
1 filé de frango grelhado
alface a vontade sem óleo
LANCHE
um copo de gelatina diet
JANTAR
igual o almoço
TERÇA FEIRA
café da manhã
2 torradas
1 fatia de queijo branco
café da manhã
chá com adoçante á vontade
ALMOÇO
1 colher de sopa de arroz
um pires de salada de repolho
1 batata cozida
bife grelhado
A NOITE
igual de a comida do almoço
QUARTA FEIRA
biscoito de polvilho
queijo branco
chá com as adoçante a vontade
ALMOÇO
2 colheres de sopa de macarrão
1 ovo cozido  ou 2 sal chichas
salada de alface a vontade
 a noite repete a comida do almoço
QUINTA FEIRA
bolachas de agua e sal queijo branco
chá com adoçante a vontade
2colheres de arroz
+ salada de brócolis ou tomate + pepino á vontade
LANCHE
uma fruta
jantar igual do almoço
SEXTA FEIRA
café da manhã meio pãozinho 1 copo de leite com café
com adoçante
ALMOÇO
2 colheres de arroz 1 linguiça
2 colheres de feijão  couve ou acelga refogada
no janta a mesma comida
na tarde uma fruta
e no jantar sempre a mesma comida
SÁBADO
2 bolachas de maisena chá a vontade com adoçante 
lanche da tarde um copo de limonada com adoçante
ALMOÇO
2 colheres de arroz
um bife grelhado
um pires de saladas de legumes cozidos e picados com cenouras ,vagem chuchu
abobrinhas verdes
JANTAR
igual do almoço
DOMINGO
meio pãozinho uma fatia de queijo branco
a tarde no lanche uma fruta

ALMOÇO
2 colheres de sopa de arroz ou 2 colheres de sopa de macarrão
1 bife grelhado ou um filé de frango
salada de tomates com alface
ou salada de repolho com tomate com pepino a vontade
sobremesa uma fruta
JANTAR
igual do almoço ou uma fatia de pizza 
lanche 2 bolachas de agua e sal chá a vontade com adoçante
esta receita rigorosa seguindo emagrece mesmo não sei a quantidade de perca de peso cada um tem um organismo diferente ok
LISTA DE FRUTAS
maça
laranja
fatia de melão fina
melancia fatia fina
caqui pequeno
pêssego médio
abacaxi fatia fna
mexerica
jabuticaba
POSTE SEU COMENTARIO QUE EU RESPONDO A TODOS
BOM DIA BOA DIÉTAS A TODOS BJO