canal da boneca

BOATARDE  COMO EMAGRECER 7 KILOS EM UMA SEMANA??
Café da manhã com adoçante  e uma torrada
Lanche da manhã ou da tarde chá ou café a vontade
Almoço jantar 2 ovos cozidos alface e pepino a vontade
Segunda feira

Terça feira Café da manhã com biscoitos de agua e sal lanche da manhã e de tarde café ou chá a vontade
Almoço
um bife grande com presunto e salada de vagem
Quarta feira
café 1 torrada
salada de vagem e presunto
Quinta feira
um iogurte desnatado com adoçante
Almoço
frango grelhado com alface e cenoura ralada
SEXTA FEIRA
café com adoçante
Almoço
filé de peixe com tomate a vontade
No fim semana
escolha um cardápio mas repetimos
as refeições de baixa calorias para mas rápido os resultados